{"id":72,"date":"2026-10-08T21:24:07","date_gmt":"2026-10-08T21:24:07","guid":{"rendered":"http:\/\/esem.org.tr\/?page_id=72"},"modified":"2026-10-08T21:24:07","modified_gmt":"2026-10-08T21:24:07","slug":"gebelikte-beslenme","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/gebelikte-beslenme\/","title":{"rendered":"Gebelikte Beslenme: Zay\u0131flama Hedefinden Farkl\u0131 Bir D\u00f6nem"},"content":{"rendered":"<figure><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/esem.org.tr\/wp-content\/plugins\/esem-kurulum\/assets\/beslenme-2.jpg\" width=\"1536\" height=\"1024\" loading=\"lazy\" alt=\"Gebelikte Beslenme: Zay\u0131flama Hedefinden Farkl\u0131 Bir D\u00f6nem i\u00e7in genel beslenme temal\u0131 g\u00f6rsel\"><figcaption class=\"meta\">Temsili g\u00f6rsel; ki\u015fisel tedavi veya sonu\u00e7 g\u00f6stermez.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Gebelikte beslenme, yeti\u015fkin zay\u0131flama listelerinin do\u011frudan uygulanabilece\u011fi bir d\u00f6nem de\u011fildir. Gereksinimler, gebeli\u011fin seyri ve ki\u015finin sa\u011fl\u0131k durumuyla birlikte de\u011ferlendirilir. \u0130nternetteki kilo hedefleri veya takviye \u00f6nerileri yerine kad\u0131n do\u011fum ekibinin plan\u0131 esas al\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<nav class=\"toc\" aria-label=\"Yaz\u0131 i\u00e7indekiler\"><strong>Bu yaz\u0131da<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#bolum-1\">Konunun kapsam\u0131<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bolum-2\">G\u00fcnl\u00fck hayattan bir \u00f6rnek<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bolum-3\">S\u0131n\u0131rlar ve de\u011ferlendirme<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bolum-4\">G\u00f6r\u00fc\u015fmeye hangi g\u00fcndelik g\u00fc\u00e7l\u00fckler ta\u015f\u0131nabilir?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bolum-5\">T\u0131bbi plan ile sofra ko\u015fullar\u0131n\u0131 birle\u015ftirmek<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<h2 id=\"bolum-1\">Konunun kapsam\u0131<\/h2>\n<p>G\u00f6r\u00fc\u015fmede bulant\u0131, i\u015ftah, \u00f6\u011f\u00fcnlere eri\u015fim ve kullan\u0131lan destekler konu\u015fulabilir. Beslenme yeterlili\u011fi ve yiyecek g\u00fcvenli\u011fi birlikte de\u011ferlendirilir. Bir yiyece\u011fin genel olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u00f6r\u00fclmesi, haz\u0131rlan\u0131\u015f ve saklama ko\u015fullar\u0131n\u0131n \u00f6nemsiz oldu\u011fu anlam\u0131na gelmez. Desteklerin miktar\u0131 ki\u015fisel tedavi plan\u0131ndan belirlenir.<\/p>\n<h2 id=\"bolum-2\">G\u00fcnl\u00fck hayattan bir \u00f6rnek<\/h2>\n<p>\u00c7al\u0131\u015fan bir ki\u015fi sabah bulant\u0131s\u0131 nedeniyle ola\u011fan \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcn\u00fc t\u00fcketemiyor olabilir. Sorunu yaln\u0131z irade veya se\u00e7icilik olarak g\u00f6rmek yerine hangi saatlerde neyin tolere edildi\u011fini sa\u011fl\u0131k ekibiyle payla\u015fmak gerekir. Bu g\u00f6zlem, ki\u015fiye \u00f6zel plan olu\u015fturulmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n<h2 id=\"bolum-3\">S\u0131n\u0131rlar ve de\u011ferlendirme<\/h2>\n<p>Belirgin s\u0131v\u0131 alamama, s\u00fcrekli kusma veya ba\u015fka ciddi yak\u0131nmalar genel beslenme ipu\u00e7lar\u0131yla y\u00f6netilmemelidir. T\u0131bbi de\u011ferlendirme gerekir. Bu sayfada kilo verme men\u00fcs\u00fc, bitkisel zay\u0131flama \u00fcr\u00fcn\u00fc veya gebelere ortak destek dozu \u00f6nerilmez.<\/p>\n<h2 id=\"bolum-4\">G\u00f6r\u00fc\u015fmeye hangi g\u00fcndelik g\u00fc\u00e7l\u00fckler ta\u015f\u0131nabilir?<\/h2>\n<p>Gebelikte genel tavsiye duymak, ki\u015finin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 bulant\u0131 veya haz\u0131rl\u0131k g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc \u00e7\u00f6zmeyebilir. Hangi \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcn zor ge\u00e7ti\u011fini ve hangi ko\u015fullarda daha rahat yendi\u011fini sa\u011fl\u0131k ekibine anlat\u0131n. Kullan\u0131lan desteklerin isimlerini de payla\u015fmak gerekir. Ba\u015fka gebelerin \u00f6rnek men\u00fcs\u00fc ki\u015fisel gereksinimi belirlemez. Yiyecek g\u00fcvenli\u011fi konusunda kullan\u0131lan kaynaklar\u0131n \u00fclkeye ve \u00fcr\u00fcne \u00f6zg\u00fc ayr\u0131nt\u0131lar\u0131 olabilir; bunlar\u0131 genellemeden de\u011ferlendirin. Bu sayfa destek dozu, kilo hedefi veya b\u00fct\u00fcn gebelere ortak kalori art\u0131\u015f\u0131 \u00f6nermez. Tan\u0131 konmu\u015f hastal\u0131klar ve gebelik seyri plan\u0131 etkiler. Ciddi yak\u0131nmalar\u0131 yaln\u0131z yiyecek de\u011fi\u015ftirerek y\u00f6netmeye \u00e7al\u0131\u015fmak yerine t\u0131bbi yard\u0131m al\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n<h2 id=\"bolum-5\">T\u0131bbi plan ile sofra ko\u015fullar\u0131n\u0131 birle\u015ftirmek<\/h2>\n<p>Hastal\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 beslenme gereksinimi ki\u015fisel de\u011ferlendirmeyle belirlenir. Tan\u0131, tetkikler, kullan\u0131lan ila\u00e7lar ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 bir arada ele al\u0131n\u0131r. Genel internet listesi bu bilgilerin tamam\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klamaz. Sa\u011fl\u0131k ekibinin verdi\u011fi planla \u00e7eli\u015fen bir \u00f6neri g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde de\u011fi\u015fiklik yapmadan \u00f6nce ekipten a\u00e7\u0131klama isteyin.<\/p>\n<p>Yemek haz\u0131rlama, i\u015ftah ve \u00f6\u011f\u00fcnlere eri\u015fim gibi g\u00fc\u00e7l\u00fckleri payla\u015fmak \u00f6nemlidir. Bir k\u0131s\u0131tlaman\u0131n neden ve ne kadar s\u00fcre istendi\u011fi sorulabilir. Yetersiz bilgiyle birden \u00e7ok besin grubunu \u00e7\u0131karmak uygun bir ki\u015fisel plan olu\u015fturmaz. Bu yay\u0131ndaki \u00f6rnekler tedavi dozunu veya laboratuvar hedefini belirlemez. Gerekli de\u011ferlendirmeler ilgili profesyonellerce yap\u0131l\u0131r. Beslenme okuryazarl\u0131\u011f\u0131n\u0131n amac\u0131 t\u0131bbi plan\u0131 terk etmek de\u011fil sorular\u0131 daha anla\u015f\u0131l\u0131r bi\u00e7imde konu\u015fabilmektir.<\/p>\n<h2>\u0130lgili yaz\u0131lar<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/esem.org.tr\/\">Diyet, Diyetisyen ve Zay\u0131flama: Bilgiye Dayal\u0131 Ba\u015flang\u0131\u00e7<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/saglik-icerigi-kaynak-kontrolu\/\">Sa\u011fl\u0131k \u0130\u00e7eri\u011fi Okurken Kaynak ve Kan\u0131t Nas\u0131l Kontrol Edilir?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/duygusal-yeme-yeme-bozuklugu\/\">Duygusal Yeme ile Yeme Bozuklu\u011fu Ayn\u0131 \u015eey mi?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/ilk-diyetisyen-gorusmesi\/\">\u0130lk Diyetisyen G\u00f6r\u00fc\u015fmesine Nas\u0131l Haz\u0131rlan\u0131l\u0131r?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<section class=\"sources\">\n<h2>Kaynaklar ve ileri okuma<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/best-start-in-life\/pregnancy\/healthy-eating-in-pregnancy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS \u2014 Healthy eating in pregnancy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaynak kontrol\u00fc: 09.10.2026. G\u00fcnl\u00fck ya\u015fam \u00f6rnekleri a\u00e7\u0131klama ama\u00e7l\u0131d\u0131r; ara\u015ft\u0131rma sonucu olarak sunulmaz.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Temsili g\u00f6rsel; ki\u015fisel tedavi veya sonu\u00e7 g\u00f6stermez. Gebelikte beslenme, yeti\u015fkin zay\u0131flama listelerinin do\u011frudan uygulanabilece\u011fi bir d\u00f6nem de\u011fildir. Gereksinimler, gebeli\u011fin seyri ve ki\u015finin sa\u011fl\u0131k durumuyla birlikte de\u011ferlendirilir. \u0130nternetteki kilo hedefleri veya takviye \u00f6nerileri yerine kad\u0131n do\u011fum ekibinin plan\u0131 esas al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Bu yaz\u0131da Konunun kapsam\u0131 G\u00fcnl\u00fck hayattan bir \u00f6rnek S\u0131n\u0131rlar ve de\u011ferlendirme G\u00f6r\u00fc\u015fmeye hangi g\u00fcndelik g\u00fc\u00e7l\u00fckler ta\u015f\u0131nabilir? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":59,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-72","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":212,"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/212"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/esem.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}